Kurs układania planu treningowego jest skierowany dla ludzi, którzy dopiero chcą zacząć swoją przygodę z siłownią i aktualnie nie potrafią samemu przygotować sobie takowego planu.

W trakcie kursu uczestnik jest w stanie nabyć podstawowe wiadomości na temat sprzętu, który znajduje się w siłowni, na przykład: sztanga, hantla, ławka do wyciskania etc.

Po ukończeniu kursu uczestnik będzie w stanie samodzielnie ułożyć plan treningowy skierowany do jego własnych potrzeb. Będzie w stanie dobierać ćwiczenia odpowiednie dla jego stopnia zaawansowania, łączyć partie mięśniowe w dni treningowe, wybierać ilość potrzebnych serii oraz powtórzeń w serii dla danego ćwiczenia. Dodatkowo zapozna się z umiejętnością poprawnej rozgrzewki, rozciągania oraz rozwoju siłowego.